TIPP 1: HAND AUF`S HERZ - IPC Akademie

TIPP 1: HAND AUF`S HERZ

TIPP 1: Hand aufs Herz

In einer wöchentlichen Serie präsentieren wir praktische Tipps, die deinen Erfolg und deine Lebensqualität durch kleine, aber konsequente Schritte im mentalen Bereich begünstigen. Die nächsten 6 Tipps drehen sich ums Thema “Achtsamkeit”.

Heute mit Tipp 1 dieser Serie: Hand auf s Herz

In hektischen, unübersichtlichen Momenten, vor schwierigen Gesprächen und jederzeit für Zwischendurch hilft es dir,  deine Hand tatsächlich auf dein Herz zu legen und deinen Herzschlag wahrzunehmen. Dies hilft dir in zweierlei Hinsicht. Auf körperlicher Ebene wirst du entspannter und dein Fokus verlagert sich in den gegenwärtigen Moment. Mit diesem Ritual gelingt es dir ausserdem, das für dich wirklich Wesentliche in Erinnerung zu rufen. Was beabsichtige ich in dieser Situation mit meinen Handlungen? Mit dieser Haltung gelingt es dir, dich nicht von unnützen Emotionen wie Wut, Angst etc. treiben zu lassen, sondern dir auch in stressigen und druckvollen Momenten treu und lösungsorientiert zu bleiben. Also ab sofort für Zwischendurch: Hand aufs Herz.