Innere Stärke durch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration

Ruhe, Gelassenheit und Konzentration sind zentrale Elemente für mentale Stärke und Resilienz! Im Workshop "Innere Stärke durch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration" erfahren Sie, wie diese wertvollen Haltungen Ihr Wohlbefinden fördern und sich auf einfache Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Achtsamkeit und Konzentration Ihre innere Balance wiederfinden und stressigen Situationen gelassen begegnen können. Praktische Übungen und gezielte Techniken unterstützen Sie dabei, Ihre mentale Stärke zu entfalten, mehr Lebensfreude zu erleben und Ihre persönliche Resilienz nachhaltig zu steigern.

Lernziele
  • Sie lernen, wie Sie durch Achtsamkeit und Entspannung innere Ruhe finden und Gelassenheit bewahren.
  • Sie lernen, Ihre Konzentration zu steigern und fokussiert zu bleiben.
  • Sie lernen, wie Sie Ruhe, Gelassenheit und Konzentration in Ihren Alltag integrieren, um Ihr Wohlbefinden zu stärken.
Voraussetzungen

Keine besonderen Voraussetzungen. Offen für alle, die Dankbarkeit und Optimismus aktiv in ihr Leben integrieren möchten.

Referent:in

Michele Bergantino ist Dipl. Mental Coach und Dipl. Achtsamkeitstrainer AAS mit dem Schwerpunkt Stressregulation. In seinem Workshop "Innere Stärke durch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration" zeigt er, wie diese Haltungen die Resilienz stärken und zu mehr Lebensfreude führen. Mit Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Fantasiereisen, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Elementen aus dem achtsamen Yoga fördert er mentale Balance.

Kursnummer
2505m2-symp

Datum
24.05.2025

Tag
Samstag

Zeit
10.20 - 11.20 Uhr

Preis
CHF 75.–
 Kundenvorteilspreis CHF 55.–

Ort
Zürich

Referent:in
Michele Bergantino

Teilnehmende
Min. 5

Anmeldung